'건강관련'에 해당되는 글 23건

<야콘이란?>

야콘은 치명적인 합병증을 동반하는 당뇨병 극복에 도움을 준다고 알려지면서 많은 사람들을 관심을 모았는데요. 

야콘이란 남아메리카 안데스산맥이 원산지로써, 1985년 국내에 들어와 귀화한 작물입니다. 야콘의 뿌리는 고구마와 비슷하게 생겼으며, 국화과 식물로 과일이 아닌 덩이 뿌리 채소입니다. 

야콘은 여타 다른 덩이 뿌리 채소인 감자나 고구마와는 다르게 전분이 없고 수확한 후 15일 정도 숙성시키게 되면 달고 아삭한 맛이 난다고 합니다. 이러한 특징때문에 땅속 과일아라고 불리기도 하지요.칼로리가 낮고 수분함량이 높아 단맛과 과즙이 풍부하다고 합니다. 

<야콘의 효능>

야콘은 당뇨병에 좋은 효과를 보인다는 것으로 유명해졌는데요. 그외에도 다양한 효능을 가지고 있다고 합니다. 

- 당뇨혈당 완화 : 야콘 내의 플락토 올리고당이란 성분은 과당처럼 체내 흡수되어 혈당을 올리지 않아서 당뇨환자도 맘놓고 드실수 있는 이유라고 합니다. 

- 변비예방 : 야콘 내의 플락토 올리고당은 유산균 수를 증가시켜 배변을 촉진시켜줍니다.

- 다이어트 식품 : 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 

<야콘요리 - 야콘 먹는 방법>

야콘을 먹는 방법은 다양하지요. 주스로 먹거나, 찌개에 넣어먹거나. 가장 좋은 방식은 그냥 생식으로 과일처럼 깍아 드시는 방법이라고 하네요.

1. 야콘 주스 : 우유냐 요거트를 섞어서 함께 갈아 건강주스로 먹습니다. 

2. 야콘 술 : 과일주와 같은 방법으로 담가두면 약 5일이 지난후에 드실수 있습니다. 야콘은 술 내의 알콜 농도를 낮춰주는 역할도 합니다. 

3. 야콘 생채 : 야콘을 무채처럼 썰어 야콘 생채를 만들어 밑반찬으로 먹습니다. 

4. 각종 찌개 : 각종 찌개에 무, 연근, 감자 당근 대신 넣어 조리합니다. 

5. 야콘 냉면도 해드실 수 있습니다. 

6. 삽겹살, 고기, 구이 등에 썰어 넣습니다. 

<다른 포스팅 보기>

2015/12/07 - [건강관련] - 비립종이란 무엇일까? 비립종 원인 및 예방방법 공개~!

2015/10/31 - [건강관련] - 몸살 빨리 낫는법 알아봅시다~!! (5가지 방법)

2015/10/15 - [건강관련] - 부모님 건강식품 챙겨드리기~!

2015/06/26 - [건강관련] - 타피오카펄의 "발암물질 검출"과 관련된 정보들

2016/01/30 - [생활정보] - 빽다방 창업비용 알아보기 & 빽다방 메뉴

우선, 밥하는 방법에 대해서 몇가지 방법을 추려 봅시다.

<내가 아는 밥하는 방법 세가지>

첫번째, 가스불에 냄비로 밥하기

두번째, 전기밥솥을 이용해서 밥하기

세번째, 가스불에 압력밥솥으로 밥하기

각각의 특징에 대해서 살펴보자면, 첫번째 가스불에 냄비를 하는 경우~!

두번째, 전기밥솥을 이용해서 밥하는 경우~!

세번째, 압력밥솥으로 밥하는 경우~!

<파스의 유래>

흔히 근육통, 신경통 등에 쓰이는 소염진통제인 파스는 

본래 독일말에서 '인고'를 의미하는 단어인 파스타(Pasta) 에서 

파스(Pas) 라는 부분만 떼어내 제품명으로 삼은 것이 

세월이 흘러 우리나라의 보통 명사가 되었다고 합니다. 

<파스 종류>

파스 종류를 구분하는 방법은 꽤나 다양한 것 같습니다. 

사용 방법에 따라, 뿌리는 파스 / 붙이는 파스 / 바르는 파스로 나눌수 있구요. 

* 플라스타 : 수분이 없고 단일성분 / 약물과 함께 피부에 잘 붙은 용매를 첨가해 밀착포 없이도 부착가능 - (신신파스, 대일파스)

* 카타플라스마(습포제) : 플라스타의 단점을 보완한 제품 / 아픈 부위에 잘 달라붙게 하는 접착제가 파스안에 포함 / 수분이 많이 포함되어 건조한 피부에 붙였을 때 자극이 적고 촉촉하여 피부가 예만한 사람들에게 적합 - (제놀카타플라스마, 제일파프)

이외에도 뜨끈뜨끈한 핫파스와 시원한 쿨파스로도 나뉘어집니다. 

쿨파스는 삐거나 멍든 경우, 가벼운 골절상에 좋구요.

핫파스는 관절염이 있는 환자에게 좋습니다. 

<파스의 효과 및 부작용>

파스는 신경통, 근육통, 관절염 등 통증 부위에 붙여서 사용하는 간편 소염 진통제 입니다. 먹는 소염 진통제가 일부 예민한 사람들에게 위장 장애를 일으키는데 반해 파스는 내장기관에 부담을 주지 않는 다는 점에서 큰 장점이 있습니다. 

보통 파스의 효과는 24시간이며, 심한 타박상에 사용할 경우엔 부작용이 발생할 수 있습니다. 

<비립종이란?>

피부의 얕은 부위에 발생하는 1mm 내외의 흰색 혹은 노란색을 띠는 공모양의 작은 각질 주머니를 비립종이라고 합니다.

이 주머니 안에는 각질이 차있고, 특히 뺨이나 눈꺼풀 주위에 잘 발생하고, 어느 연령대에서나 발생할 수 있다고 합니다. 

보통 비립종은 통증, 가려움증 등의 증상이 없어 생활하는데 불편함은 없지만, 미용상의 문제로 치료를 받는 경우가 있다고 합니다. 

비립종을 집에서 손으로 짜거나 바늘로 터뜨릴 경우 안의 내용물이 잘 배출되지 않고 피부감염, 흉터가 남는 등의 문제가 발생할 수 있어 함부로 건드리지 않는게 좋다고 하네요~!

<비립종의 원인은?>

일반적으로 비립종은 피부의 유분이 많이 발생된다거나 과도하게 많은 영양을 공급 받은 경우에 나타날 확률이 높다고 합니다. 

크게 두가지 원인으로 나누어 살펴볼수 있는데, 하나는 원발성 원인. 다른 하나는 속발성 원인입니다.

(원발성은 자연적으로 발생하는 비립종으로 안면, 특히 뺨과 눈꺼풀에 잘 발생하고 어느 연령에서나 발생합니다.)

(원발성은 자연적으로 발생하는 비립종으로 유아기부터 어느 연령에도 발생할 가능성이 있으며 솜털의 한 부분에서 기원합니다.)

(속발성은 원발성과 모양은 동일하고, 피부가 손상을 받는 자리에 생깁니다.)

(속발성은 피부 손상으로 발생하는 잔류 낭종으로 모낭, 땀샘에서 기원하며 피부에 발생한 물집병이나 박피술, 화상 등 외상 후에 생깁니다.)

<비립종의 증상은?>

흰색이나 노란색의 각질 주머니 모양이며, 직경은 1mm 내외이고, 둥근 공모양이며, 단발 혹은 다발합니다.

원발성은 안면부에 잘 발생하고, 속발성은 피부가 손상을 받은 자리에 발생합니다. 

<비립종의 예방 방법은?>

- 화장품 주의 : 비립종의 경우, 외부 감염으로 부터 발생하는 질환이 아니라 보통 내부에서 발생하는 문제나 피부 관리 상태 등으로 인해 나타나게 되는 경우가 많습니다. 화장을 한 뒤에 눈가쪽을 깨끗하게 지우지 못해 잔여물이 남은 경우 비립종이 발생하기 쉽습니다. 

- 눈 비비지 않기 : 눈가를 자주 비비는 경우에도 얇은 피부에 자극을 주게되며, 비립종과 같은 질환이 발생할 가능성이 높습니다. 

- 수분관리 : 피부가 얇은 부위는 건조한 상황에서 이러한 피부질환을 불러일으킬 수 있습니다. 가을, 겨울과 같이 건조한 시기에 피부 수분 보습에 신경을 써주셔야합니다. 

- 자외선 차단 : 자외선에 오래 노출되었을 경우, 얇은 피부가 자극받게 되어, 비립종 외에도 각종 피부질환을 일으키게 됩니다. 자외선이 강한 외부에서 장시간 활동할 경우. 썬크림 등의 피부 보호 제품을 통해 자외선 차단에 신경써주세요 ^^

<비립종이 났다면 어떻게 하지요?>

가급적 자가치료하기 보다는 가까운 피부과에 가셔서 레이저 시술을 받으시길 권합니다.

치료후에도 치료부위가 물에 닿지 않도록 주의하고, 항생제를 잘 발라주시면 흉터도 잘 남지 않는다고 하네요 ^^

상처 치료까지 술은 삼가시는게 좋구요~!!

<손목터널 증후군이란?>

손목 앞쪽에는 '수근관'이라는 뼈와 인대들에 의해 형성된 작은 통로가 있는데, 이 관으로 힘줄과 신경이 지나갑니다. 컴퓨터 키보드, 마우스 사용 등 손목의 잦은 사용으로 수근관이 좁아지거나 압력을 받게 되면 이 수근관을 지나는 신경이 손상되어 손바닥과 손가락에 이상증상이 나타나는 것을 손목 터널 증후군이라고 합니다. 주요 증상으로는 손가락이나 손바닥 부분이 저리는 것인데, 증상이 심한 경우에는 저림과 함께 감각 저하, 근육 쇠약증세가 나타나기도 합니다.

<손목터널증후군 자가진단법>

1. 일상생활 중에서 손목이 저리거나 손가락이 시큰거리는 경우. 

2. 손이나 팔목을 크게 사용하지 않아도 손가락 끝의 감각이 둔해지거나 팔목 앞 부분이 자주 시큰거리고 손바닥이 자주 저린경우.

3. 평소 팔이 자주 저리면서 양손을 서로 맞대고 90도 꺾인 상태에서 1분 정도 지났을 때 손저림이 나타나게 되는 경우.

4. 주먹을 꽉 쥐는 것이 힘이 드는 경우.

5. 물건을 자주 떨어뜨리는 경우.

6. 손목의 통증이 저녁이 되면 더더욱 심해지는 경우.

7. 양쪽의 손, 손바닥을 마주대고 약 60초정도 유지했을 때, 손끝이 저려오는 통증이 있는 경우.

8. 양손의 끝을 마주하고, 가슴까지 올려준다음 팔꿈치를 양 옆 90도가량까지 올려서 유지할때 통증이 있는 경우.

9. 팔을 올릴때 손목에 통증이 느껴지는 경우.