아몬드 하루 섭취량, 몇 개가 좋을까?

평소에 견과류 섭취를 좋아합니다. 

최근에는 장모님께서 볶은 귀리를 주셨는데 맛있어서 거의 흡입하다시피 했지요..ㅋㅋ

그런데 몸에 좋고 맛도 좋은 견과류이지만, 무엇이든 많이 먹게 되면 오히려 독이 되는법!!

저도 평소에 궁금했던 사항인데요. 아몬드, 하루에 몇개정도 먹는 것이 적당할까요?

함께 알아보도록 하시죠~

아몬드 하루 권장 섭취량은 한 주먹정도의 양이 적당하며, 

개수로는 20개정도의 양이 되겠습니다. 

많이 먹어야 25개 정도가 되겠지요.

하지만 저는 알고 있습니다. 

아몬드 50개 정도는 먹어줘야 성에 차신다는 것을요.. ㅎㅎ

과잉 섭취하시게 되면, 과잉 영양으로 인해 체중이 증가하실수 있습니다. 

참고하세요 ^^