여러분 혹시, 손목 터널 증후군에 대해서 들어보신 적이 있으신가요? 요즘 현대인의 생활 패턴을 돌아보면, 컴퓨터 앞에서 가만히 앉아 키보드를 두드리거나 하면서 장시간동안 작업하는 경우가 많은데요. 이런 경우 우리는 쉽게 손목이 뻐근하거나 크고 작은 통증을 느낄수 있습니다.
이러한 증상을 손목 터널 증후군이라고 하는데요.
<손목터널 증후군이란?>
손목 앞쪽에는 '수근관'이라는 뼈와 인대들에 의해 형성된 작은 통로가 있는데, 이 관으로 힘줄과 신경이 지나갑니다. 컴퓨터 키보드, 마우스 사용 등 손목의 잦은 사용으로 수근관이 좁아지거나 압력을 받게 되면 이 수근관을 지나는 신경이 손상되어 손바닥과 손가락에 이상증상이 나타나는 것을 손목 터널 증후군이라고 합니다. 주요 증상으로는 손가락이나 손바닥 부분이 저리는 것인데, 증상이 심한 경우에는 저림과 함께 감각 저하, 근육 쇠약증세가 나타나기도 합니다.
혹시 이러한 통증이나 저림 증세가 느끼지신 적이 있으시다면~ 이번기회에 손목터널 증후군 자가진단 방법을 확실히 알아두시고, 자가진단을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
<손목터널증후군 자가진단법>
1. 일상생활 중에서 손목이 저리거나 손가락이 시큰거리는 경우.
2. 손이나 팔목을 크게 사용하지 않아도 손가락 끝의 감각이 둔해지거나 팔목 앞 부분이 자주 시큰거리고 손바닥이 자주 저린경우.
3. 평소 팔이 자주 저리면서 양손을 서로 맞대고 90도 꺾인 상태에서 1분 정도 지났을 때 손저림이 나타나게 되는 경우.
4. 주먹을 꽉 쥐는 것이 힘이 드는 경우.
5. 물건을 자주 떨어뜨리는 경우.
6. 손목의 통증이 저녁이 되면 더더욱 심해지는 경우.
7. 양쪽의 손, 손바닥을 마주대고 약 60초정도 유지했을 때, 손끝이 저려오는 통증이 있는 경우.
8. 양손의 끝을 마주하고, 가슴까지 올려준다음 팔꿈치를 양 옆 90도가량까지 올려서 유지할때 통증이 있는 경우.
9. 팔을 올릴때 손목에 통증이 느껴지는 경우.
위에서 알아본 9가지 경우중 몇가지나 해당하시나요?
혹시, 위에 해당하시는 사항이 있으시다면, 빠른 시일내에 병원을 방문하셔서 치료 받으시길 바랍니다~!!
우리의 소중한 손목 잘 관리하셔서 손목터널증후군 미리미리 예방하세요 ㅎㅎㅎ
건강이 최고니까요~ ㅎㅎ
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