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요즘 날씨가 제법 추워졌습니다. 패딩을 꺼내야 하는 계절이 온듯 합니다.

이렇게 계절이 확 바뀌는 시기에 몸살감기에 걸리기가 쉬운데요. 

가장 좋은 것은 예방이지만~ 이미 몸살에 걸리셨다면 ㅠㅠㅠ 어떻게든 빨리 회복하는 것이 중요하겠지요~!

어떻게 하면 몸살을 빨리 나을수 있을까요?

몸살 빨리 낫는법을 알아봅시다~!!

사실 감기 몸살이라는게 온도가 낮아지면서 추워서 걸린다기 보다는.. 감기 몸살의 원인으로는 면역력이 떨어져서 걸리는 경우가 대부분인데요. 

물론 심해지면, 병원에 가서 주사를 맞거나 약을 먹는게 좋겠지만. 약을 먹는 것 외에 신경써줘야 할 방법들에 대해 알아보겠습니다.

몸살 빨리 낫기 행동 강령 5가지!!!

1. 따뜻한 물 많이 마시기 (생강차, 모과차, 꿀물 마시기)

물을 많이 마셔주는 것은 기본중에 기본입니다. 꾸준하게 따뜻한 물을 마셔줌으로써 점막이 촉촉하게 유지될 수 있도록 도와줍니다. 이로인해 약해진 몸으로 바이러스가 침투하는 것을 막아줄 수 있습니다. 그리고 생강은 찬기운을 밖으로 내보내는 역할을 합니다. 또한, 피로 회복 효과도 있어서 생강차, 모과차, 꿀물 등을 끓여 드시는 것이 몸살 회복에 많은 도움이 됩니다. 

2. 옷 따뜻하게 입고, 따뜻하게 덮고자기

적정 체온 유지야 말로 몸살을 더 키우지 않고 빨리 나을수 있는 방법입니다. 평소보다 더 신경쓰셔서 옷을 따뜻하게 입고, 잘때도 따뜻하게 덮고 주무세요~

3. 실내 공기를 자주 환기 시켜 주고, 적정 온도 유지하기

실내 공기를 자주 환기 시켜주는 것과 함께 적정 온도와 습도를 유지해줌으로써 공기를 쾌적하게 만들어 주는 것이 몸살에 도움이 됩니다.

4. 비타민 섭취와 함께 고른 영양섭취

아프면 밥맛이 없어, 밥을 잘 안챙겨드시게 될 수 있는데. 아플 수록 잘 챙겨 드셔야 합니다. 장염 이런게 아니니까 열심히 챙겨드세요 ㅎㅎ

5. 충분한 휴식과 수면

잘 쉬어주셔야 해요~! ㅎ 잠을 자고 나면 면역력이 회복되게 되어있는데요. 면역력이 강해져야 몸살이 빨리 나을수 있습니다. 

** 감기에 안걸리는 가장 중요한 예방법은 외출 후 손 잘 씻기 입니다.

날이 추워져서 퇴근후에 귀찮아서 그냥 쓰러지실수도 있는데. 건강한 겨울을 위해 손을 잘 씻어줍시다~!! ㅎ

감기조심하세요~!!